Na een bezoekje aan de infraroodsauna voelen veel mensen zich erg ontspannen en prettig. Maar, hoe komt dat? Wat doet de infraroodsauna nou precies met je? Wat zijn de positieve effecten?

infraroodsauna

De infraroodsauna: hoe werkt het?

In een Finse sauna wordt de lucht door een warmtebron opgewarmd, maar in een infraroodsauna gebeurd dat door infraroodstraling. Het grootste verschil is dat die straling voornamelijk je huid verwarmd, in plaats van de lucht. De klassieke sauna verwarmt namelijk de lucht, tot wel 100 graden Celsius, en voelt daarom heter. De infraroodsauna is eigenlijk ook geen sauna, maar een warmte cabine en wordt maximaal 60 graden Celsius.

De goede werkingen van de infraroodsauna

Omdat de infraroodstraling in de infraroodsauna direct je lichaam verwarmt ontspannen door de warmte je spieren. Ook worden gewrichtsklachten en spierpijn verminderd door de gestimuleerde bloeddoorstroming. Daarnaast krijgt je lichaam een ware training: je lichaam wordt namelijk gezuiverd van afvalstoffen. Al deze uitingen van je lichaam zorgen ervoor dat je je prettiger en meer relax kan voelen. Ook kunnen eventuele hoofdpijn en stress verdwijnen.

Positief effect op ziektes

De infraroodsauna kan ook een goed effect hebben op diverse ziektes. Denk bijvoorbeeld aan reuma of psoriasis. Maar, voordat je een bezoek brengt aan de infraroodsauna, informeer je huisarts eerst. Op sommige ziektes kan de infraroodsauna namelijk een negatief effect hebben, zoals bijvoorbeeld bij een lage bloeddruk of infecties.

De uitvoering

Het gebruik van een sauna is erg goed voor je lichaam. Toch is het belangrijk een infraroodsauna wel op de juiste manier te gebruiken. Zo mag je de sauna maximaal 2 tot 3 keer per dag gebruiken en maximaal 15 minuten per keer. Daarnaast is het belangrijk om goed af te koelen na het gebruik van de infraroodsauna en genoeg te drinken.

Een bezoekje aan de infraroodsauna kan dus erg goed zijn voor het opschonen van je lichaam. Gebruik de sauna echter wel op de juiste manier. Breng maximaal twee tot drie keer per dag een bezoek aan de sauna, en maak je sessies niet langer dan een kwartier. Daarnaast is het goed om af te koelen en achteraf genoeg water te drinken.